Hogyan meditáljunk egyetlen pillanat alatt

Transform Stress in 30 Days with One-Moment Meditation

Meditáció lépésekben - Astus összefoglalása a Lelketlen Béka blogon

Meditáció lépésekben - a test elnyugtatása
Meditáció lépésekben - az érzelmek elnyugtatása
Meditáció lépésekben - a gondolatok elnyugtatása
Meditáció lépésekben - a test szemlélése

Folyt. köv.

Get Some Headspace és Mindful -- angol nyelvű videók és honlapok

A Mindfulness (éber figyelem, tudatosság) népszerűsítésére 2 nagyszerű oldal is létrejött, az egyik amerikai Mindful (living with awareness and compassion) *, a másik brit Get Some Headspace:



További Get Some Headspace videók a YouTube-on és A The Guardian oldalán: An introduction to easy meditation.

* Kritika a módszerről: Wandering Dhamma (Brooke Shedneck): Review: The Mindfulness Revolution

Mi a meditáció?

2-3 perces tanítások a théraváda meditációról Ácsán Dzsajaszaró bhikkhutól:

Kérdés és Válasz sorozat

Bevezetés a buddhista meditációba

Témák a Buddhista Fórumon:

Mi a meditáció?
Meditációs alapok
Meditáció a théraváda hagyományban

"Vegyenek részt, kérem, a csoportos meditációban!"

Ajahn Brahm: A pohárhasonlat

Ajahn Brahm (Ácsán Brahmavamszó) egy pohárral és a benne lévő gyümölcslével szemlélteti a tudat mozgását és annak elnyugtatását a meditáció során: